尿路結石になりやすい人とは？生活習慣と体質から考える予防のヒント
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こんな症状、思い当たりませんか？
「最近、背中やわき腹がズキズキ痛む」「排尿時に違和感がある」「尿の色が濃くなった気がする」——そんな経験はありませんか？これらは、もしかすると“尿路結石”のサインかもしれません。尿路結石は、痛みを伴う代表的な泌尿器疾患のひとつであり、日本では年々患者数が増加しています。中目黒ブロッサムクリニックでは、こうした症状にお悩みの方の早期発見・早期治療に力を入れております。本記事では、尿路結石になりやすい体質や生活習慣について、わかりやすく解説いたします。
尿路結石になりやすい人の特徴
どのような人が尿路結石になりやすいのでしょうか。尿路結石症診療ガイドライン（第3版）および国内外の疫学調査データをもとに、以下のような特徴が挙げられます。
- 生活習慣の乱れがある人
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水分摂取が少ない
尿が濃くなり、結晶が析出しやすくなります。 -
動物性たんぱく質・脂質が多い食事
尿酸値の上昇やカルシウム排泄の増加に繋がります。 -
塩分の多い食事
ナトリウムが腎臓のカルシウム排泄を促進します。
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水分摂取が少ない
- 代謝性疾患を持っている人
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高血圧・糖尿病・高脂血症
メタボリックシンドロームに該当する方は特に注意が必要です。 -
肥満
尿中の酸性度が高くなり、尿酸結石リスクが上昇。
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高血圧・糖尿病・高脂血症
- 体質的に尿の性状に異常がある人
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高カルシウム尿、高尿酸尿、低クエン酸尿
体質として結石を形成しやすい傾向にあります。 -
結石の家族歴がある方
遺伝的背景も関与する可能性が高いとされています。
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高カルシウム尿、高尿酸尿、低クエン酸尿
- 職業的・環境的要因がある人
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長時間のデスクワーク・外回りが多い職種
トイレを我慢する、脱水傾向が続く環境下では結石形成リスクが高まります。
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長時間のデスクワーク・外回りが多い職種
放置するとどうなる？尿路結石のリスク
尿路結石を放置すると、結石が尿路を塞いでしまい、「水腎症」や「腎機能障害」に繋がる恐れがあります。さらに、感染性の結石が原因で「急性腎盂腎炎」や「敗血症」など重篤な疾患に発展するケースも少なくありません。
尿路結石の予防と再発防止のポイント
- 1日2リットル以上の水分摂取を意識しましょう
- 尿を薄めることは、あらゆるタイプの結石に対する基本的な予防策です。
- 食生活の見直しを
- 動物性たんぱく質の過剰摂取を控える
- 塩分は1日6g未満を目標に
- 生活習慣病の管理も予防に直結
- 糖尿病や高血圧、高脂血症は結石形成と密接に関連しています。内科的な定期管理も重要です。
当院での対応：結石予防と再発防止のための医師による個別指導
中目黒ブロッサムクリニックでは、尿検査や画像検査を通じて結石の有無や体質的リスクを評価します。再発予防のための食事指導や生活習慣改善のカウンセリングも行っております。結石がある場合は、泌尿器科専門医による精密な治療方針の検討と、症状に応じた適切な対応をいたします。
まとめ：尿路結石を防ぐために、できることから始めましょう
- 尿路結石は生活習慣と深く関わる疾患であり、予防可能なケースが多数あります。
- 「水分不足」「偏った食生活」「生活習慣病」「体質的リスク」など、リスク要因を早期に見極めることが重要です。
- 当院では検査から予防、再発防止まで包括的なサポートを提供しております。違和感を感じたら、早めの受診をお勧めします。
